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中島 由莉子

やせすぎ注意!セブ島でズンバダイエット!

 

突然ですが皆さん、「ダイエット」したことはありますか?

ダイエットって体力的にもきついし、精神的にも辛い! と思う人も多いかと思います。

ファストフード店や味の濃いフィリピン料理ばかりを食べ、夜はお酒を飲んでばかりの生活…

そんな生活をしていると、さすがに太るし身体にも悪くなってしまいます!

そこで、毎週金曜日実施中のアクティビティ「ズンバ」をご紹介します!

 

★ズンバについて★

ズンバとは、1990年頃にコロンビアのエアロビクスインストラクターによって考えられたフィットネスプログラムで、ダンスとエアロビクスを組み合わせたものです。

ヒップホップ、レゲエなど、流行りの曲に合わせて丸々一曲踊り続けるフィットネス

ズンバをする事によって、「ダイエット効果」「ストレス発散効果」などが得られます!

ちなみに「ズンバ」という言葉はスペイン語で「お祭り騒ぎ」という意味で、その名の通り、みんなでお祭り騒ぎをするんです。

お祭り騒ぎをするので、かなりカロリーが消費されます!

 

フィリピン人はズンバが大好き!?

フィリピンでは、国民的ダンスです。

しかもセブ島ではなんと、「世界で最も多くの人々が一度にズンバを踊ったイベント」として2014年にギネスに登録されました!

その人数なんと8,232人!

それほどフィリピン人はズンバが大好きなんです。

 

ズンバの開催場所

さあ、そんなズンバですが、開催場所はなんと、NILSの寮の屋上です!

踊るのが苦手な人でも大丈夫です!

ズンバはダンスと少し違い、ダンスは振付が決まっていますが、ズンバは、同じ曲でもインストラクターによって振付が変わってくるのです。

そして、振付も簡単なので、「絶対覚えなくてはならない」というストレスが無く思いっきり楽しめます。

ただ、前で踊っている人を真似するだけで、男女関係なく毎回楽しくやってます!

朝早いけれど、ズンバに参加すると眠気も吹っ飛びますよ!

30分の間に3曲踊っているので、朝から本当にいい運動になります。

消費カロリーは30分間で、なんと約160カロリー(ごはん1杯分)消費できるんです。

運動が苦手中田も、金曜日の朝は、早起きして楽しくカロリー消費しませんか?

踊るのはちょっと恥ずかしい…、うまく踊れるか不安… という方も是非参加してみてくださいね!

 

詳細

毎週金曜日の朝6:30~7:00で屋上にて行われます。

※雨の場合は、AVC寮の一階です。

皆さんも一緒にズンバを踊ってみませんか?

ご参加お待ちしております!


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